登山用ザックの容量の決め方。日帰り20L、山小屋泊30L、テント泊50Lの根拠

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注意：自然環境・気象・野生動物の状況は地域差と個体差が大きく、本記事の内容はあらゆる状況での安全を保証するものではありません。入山前に必ず該当自治体・管理団体の最新情報を確認してください。

ザック選びは、色や形から入ると迷います。先に容量を決めると、候補が一気に絞れます。

登山スタイルから比較する

まず、行く山と泊まり方に近い項目から読んでください。容量の数字は目安です。防寒着や水、共同装備を含めた実際の荷物が入るかを確認します。

候補を絞ったら、販売ページの容量だけでなく、背面長と推奨荷重も確認してください。同じ容量でも、体への合い方や扱える重さは製品によって違います。

順番は容量が先

モンベルのバックパックの選び方は、決め方の順序をはっきり示しています。まず登山スタイルから容量を決め、そのあとで機能を吟味してモデルを絞る。

逆にすると、気に入ったモデルに荷物を合わせることになります。入らないから何かを置いていく、という選び方になってしまいます。

日帰りは20〜25L

基本の装備と食料を合わせて20〜25Lが標準、というのが公式の目安です。装備を厳選すれば15Lでも対応できるとされていますが、「厳選すれば」という条件付きです。最初の1つとしては20〜25Lが扱いやすい範囲になります。

登山装備ガイド 基本編では20〜30Lと、もう少し広く取っています。分かれ目は防寒着が入るかどうかです。夏でも稜線は冷えるので、着ないまま持ち歩く前提の容積が要ります。

日帰りでも、ヘッドランプ、救急セット、エマージェンシーシートは携行するもの、地図とコンパスは必携とされています。これらは登山届の装備欄に書く内容とも重なります。日帰りだから軽く、とはなりません。 実際に23Lへ何が入るのかは日帰り登山の持ち物で並べました。

背面長の調節機構やサイズ展開は製品によります。容量だけで決めず、背負ってフィットを確かめてください。

体に沿わせるベスト型は、走らなくても揺れが少なく、行動中に前で水を取れます。日帰りの荷物なら、この形が扱いやすいです。

山小屋泊は30〜40L

日帰りの基本装備に、宿泊用のシーツや寝袋、着替え、洗面用具、数日分の食料が上乗せされます。引き算ではなく足し算なので、日帰りの装備が減るわけではありません。

小屋によって寝具の扱いが違うので、行く小屋の案内を見てから決めると精度が上がります。寝袋が必要なら、その収納容積も見込んで選びます。

40Lまで取れるものは、小屋泊と軽めのテント泊の両方に使えます。1つで兼ねたい場合はこの帯です。

テント泊は50L以上を起点に考える

テント、寝袋、マット、調理器具、食料。山の衣食住をすべて背負うので、装備は大幅に増えます。公式の目安は50L以上ですが、50L以上は目安です。日数が増えれば食料と燃料がそのぶん積み上がります。

なお、この容量帯は背面長を調節できるモデルがあります。体に合わせられるぶん、店頭で合わせる意味が大きくなります。

UL（ウルトラライト）のザックは前提が違う

ここ数年、登山でもトレイルランニングでも、装備を軽くする方向が中心になっています。それに合わせて、荷物が軽いことを前提にしたザックが増えました。

これまでのザックは、重い荷物を腰で受けるために、背面に板やフレームを入れて作られています。ULのザックはその部分が薄いか、無いこともあります。背負い心地を捨てているのではなく、そもそも重い荷物を入れない前提で作られている、と考えるのが近いです。

そのため、選ぶときに見る数字が1つ増えます。耐荷重（推奨積載重量）です。各社が公式ページに書いているので、そこを必ず見てください。ここを超えると、軽いはずのザックのほうが疲れます。

48L前後のULのザックでテント泊をする人がいるのは、この前提があるからです。ザックを小さくしたから軽くなるのではなく、中身を軽くしたから小さいザックで足りるという順番になります。

順番を逆にすると失敗します。いまの装備のまま容量だけ落とすと、外付けが増えて重心が外に出ます。まず中身を減らし、そのあとで容量を決めてください。

容量を決めたあとに見るところ

公式ページは、容量の次に見る点を4つ挙げています。

1. 荷室へのアクセス方式とポケット

モデルごとに、荷室の開き方とポケットの数が違います。ここで覚えておきたいのは、ポケットは重さと引き換えだということです。多いほど便利とは限りません。生地と縫製とファスナーがそのぶん増えます。

雨蓋がドローコード式のものは、トップリッドと本体の間に荷物を挟めます。容量を少し伸ばせる形です。

2. 生地の厚さ

デニールは糸の太さを表す単位で、生地の厚さそのものではありません。同じ素材や織り方なら、太い糸は丈夫さを比べる目安になりますが、異なる素材を数値だけで比較することはできません。レインウェアの表地と同じ単位なので、見たことがあるかもしれません。

岩場でこするなら厚いほう、軽さを取るなら薄いほう。ここは丈夫さと軽さのどちらを取るかという、はっきりした交換です。ULのザックが薄い生地を使っているのは、後者を取っているからです。

3. 背面長

背面長の調節機構はモデルごとに確認します。 サイズ展開から体に合うものを選ぶ製品も、ハーネスの高さを変えられる製品もあります。

合わせるのは身長ではなく背面長（首の付け根から腰骨まで）です。背が高くても胴が短い人はいます。調節できない容量帯こそ、店頭で背負って確かめる価値があります。

4. 重量

製品そのものの重さです。同じ30Lでも数百グラム違います。中身が同じなら、その差はそのまま肩に乗ります。

雨のこと

パックカバーが付属するかは製品によります。 買ってから気づくと、最初の雨で困ります。付いていなければ別売りを用意してください。

ザックの容量とカバーのサイズを合わせてください。 小さいと掛からず、大きいと風であおられます。

まとめ

• 決める順番は容量が先、機能があと
• 日帰りは20〜25L（厳選すれば15L、余裕を見るなら30Lまで）
• 山小屋泊は30〜40L
• テント泊は50L以上
• 容量のあとに見るのはアクセス方式・生地の厚さ・背面長・重量
• デニールは糸の太さ。素材や織り方も合わせて見る
• 背面長の調節機構とサイズ展開は製品ごとに確認
• ULのザックは荷物が軽いことが前提。耐荷重を必ず見る
• パックカバーの付属は製品による

装備全体の重さを数える方法はベースウェイトの数え方にまとめました。同じく重さを見る装備としてトレッキングポールの選び方と登山用レインウェアの選び方も用意しています。